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생활 정보와 상식/건강

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폭염 대비 건강관리, 온열질환 증상, 대처법, 예방법 무더운 날이 많을 것이라는 폭염이 지속되면 온열질환의 위험이 높아집니다. 올여름은 평균기온이 평년보다 높고 7-8월에는 사상 초유의 더위가 찾아올 수도 있을 것이라는 기상청의 기후 전망에 따라 갑작스러운 더위로 인한 온열질환 등에 대한 대비가 필요한 상황입니다. 이에 오늘은 예고된 폭염 대비 건강관리, 온열질환 예밥법에 대해 정리해 보았습니다. 폭염 시 발생할 수 있는 질병 사람은 보통 습도에서 기온이 25도 이상이면 무더위를 느끼고 장시간 야외 활동을 하게 되면 이로 인해 일사병, 열사병, 열경련, 뇌일혈 등 질병이 발생할 가능성이 있습니다. 일일 최고 기온이 33도 이상으로 2일 이상 지속 예상되는 경우에는 폭염주의보가 발령됩니다. 이런 날씨에는 열실신 등 가벼운 질병이 발생할 수 있고, 일사병과 열..
수족냉증 원인, 증상, 예방 및 치료방법, 주의사항 총정리 수족냉증이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 증상입니다. 저희 가족 중에도 이 수족냉증을 앓고 있는 사람이 있어 한번 알아보았는데요, 우리나라에서는 전체 인구의 12%가량이 수족냉증을 호소할 정도로 흔한 증상이라고 합니다. 수족냉증의 원인과 증상 수족냉증은 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족한 때문이라고 여길 수 있습니다. 하지만 수족냉증은 다양한 질환의 의심 증상으로 나타날 수 있다고 합니다. 또 이 수족냉증을 그냥 두면 냉기를 느끼는 부위에 부종이 생기거나 저혈압, 만성 피로 등의 전신 증상으로까지 발전할 수 있고 또 여성의 경우 불임의 원인이 될 수도 있기 때문에 주의가 필요하다고 합니다. ▶ 수족 냉증의..
족욕의 효과(효능), 부작용, 족욕의 종류, 체질에 따른 족욕 방법 족욕의 효능(효과) 족욕이 건강에 좋다는 것은 많이 알려진 사실입니다. 한방에서도 족욕은 반신욕과 함께 혈액순환에 도움이 되는 것으로 옛부터 권장되어 왔습니다. 알려져 있는 족욕의 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 합니다. 2. 면역력이 증가되고 감기에 걸리는 것이 줄어듭니다. 3. 불면증이 있는 사람이 족욕을 꾸준히 하면 불면증이 사라집니다. 4. 뭉친 근육을 풀어주면서 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 5. 발의 노폐물이 제거되고 피부가 매끄럽고 촉촉해집니다. 6. 무좀과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 7. 혈압과 혈지방을 조절해주고 경직된 근육을 풀어주고 긴장을 풀어주며 마음을 편안하게 하는 효과가 있다. 8. 스트레스를 해소하고 피로와 ..
목욕의 효과(효능), 건강하게 목욕하는 방법 목욕은 단순히 몸을 깨끗하게 하는 것 말고도 신체를 건강하게 유지하는 데도 도움이 됩니다. 목욕은 온열 작용을 통해 신진대사를 활발하게 하고, 스트레스 해소에도 도움이 되기 때문입니다. 또한 목욕은 몸의 근육과 피로를 풀어주고 몸속 노폐물이나 독소를 배출시켜줄 뿐 아니라 혈당을 조절해주며 피부미용에도 탁월한 효과가 있습니다. 이러한 목욕의 효과는 아래 7가지로 나누어볼 수 있습니다. 목욕의 효과(효능) 혈액 순환 개선 목욕은 온열을 통해 혈관이 확장돼 혈액 순환이 촉진되고, 내장과 근육에 공급되는 산소와 영양이 늘어남에 따라 몸속의 노폐물 배출이 원활해집니다. 피부 개선 피부의 기름샘, 땀샘 등 분비선의 오염을 없애고, 피부의 노폐물 배설을 촉진합니다. 이에 따라 피부와 호흡이 활발해지고, 호흡기 질환 ..
장염 증상, 원인, 치료, 먹어도 되는 좋은 음식, 안 되는 음식 장염 증상, 원인, 치료, 먹어도 되는 좋은 음식, 안 되는 음식 얼마 전 갑자기 장염에 걸려 하루 종일 설사하고 밥도 못먹고 열도 나고 탈수 증상이 와서 기운이 쭉 빠져 고생한 적이 있었는데요, 며칠 지났는데 혹시 몰라 아직도 음식을 조심하고 있어요. 예전에 급성 장염에 걸렸을 때는 정말 밤새 창자가 뒤틀리는 듯한 통증이 와서 고생한 적이 있었는데요, 이번에는 그렇게 통증은 없고 왠지 체한 거 같은 느낌만 들더라구요. 처음에는 이게 장염인지 모르고 먼저 소화제부터 먹고 제 때 처방을 못받아 더 고생을 한 거 같은데요, 그래서 오늘은 장염 증상, 원인, 치료 등 정리해볼까 해요. 장염 원인 장염은 장을 자극하는 것은 무엇이든 원인이 될 수 있다고 하는데요, 세균이 원인일 수도 있고 또는 바이러스가 원인일..
비만도 계산기, 고도 비만, 복부 비만, 기초대사량 체크, 비만 관리 비만도 계산기, 고도 비만, 복부 비만, 기초대사량 체크, 비만 관리 얼마전 정기 종합 검진을 통해서 남편이 고도비만이라는 판정을 받았는데요, 그게 조금 심각한 수준이라고 해서 다이어트를 위해 나름 노력을 하다보니 관심을 가지고 알게 된 것이 있어요. 그래서 오늘은 비만관리에 관련된 몇 가지 정보를 적어볼까 해요. 그게 뭐냐 하면요, 비만도 계산기 측정 방법과 고도 비만, 그리고 비만관리에 관한 내용들인데요, 먼저 비만도 계산기와 간단 비만 체크 방법에 대해서 소개를 해드리께요~~! 비만도 계산기 하면 한때 많은 분들이 관심을 가지고 이야기가 되었었는데요, 이게 뭐냐하면 키와 나이, 그리고 몸무게 등의 간단한 정보를 입력해서 자신의 BMI와 비만도 등을 확인할..
코골이 방지기구 효과, 코골이 (수면 무호흡) 원인, 증상, 합병증, 예방, 치료 코골이 방지기구 효과, 코골이(수면 무호흡) 원인, 증상, 합병증, 예방, 치료 밤에 잠잘 때 코골이 때문에 고민하시는 분들이 많은데요, 저희도 남편이 코골이가 너무 심해서 밤마다 제대로 잠도 못자고 밤새 설칠 때가 많아 고민이 많답니다. 문제는 지금보다도 앞으로 계속 이러면 곧 아이가 태어날텐데 그 땐 어쩌나 하는 생각에 고민이 많은데요, 알아보니 더 큰 문제는 코골이가 심해지면 자칫 수면 무호흡증으로 갈 수도 있고, 그에 따라 이러한 수면장애가 여러 가지 합병증을 유발하거나 혹은 잘못하면 목숨까지도 위험해질 수 있다는 거에요. 실제 예전에 제가 아는 동생 중에 20대 중반의 나이에 수면 무호흡증으로 죽은 아이가 있었는데요, 그 때는 그게 뭔지도 잘 모르고 단지 살이 너무 쪄서 그렇게 되었다고만 들었는..
'A형 간염' 원인, 증상, 치료, 예방법, 예방접종, 보건소, 백신 예방접종 가격, 임산부 A형 간염 예방접종 'A형 간염' 원인, 증상, 치료, 예방법, 예방접종, 보건소, 백신 예방접종 가격, 임산부 A형 간염 예방접종 요즘 'A형 간염' 확산 소식에 많은 분들이 'A형 간염' 예방 백신 접종하려는 분들이 많죠? 난리도 아닌 것이 요즘에는 보건소와 병원을 가도 예방 백신이 동이 나서 백신을 못맞을 지경이라고 하니 말이에요! 특히 30~40대 연령층에서 발병율이 높게 나타난다고 하는데, 저도 그 중에 속해 있어서 나름 걱정이 많은데요, 왜냐하면 제가 임신한 상태인데 남편이 얼마 전 정기 종합 건강 검진을 통해 A형 간염 항체가 없다는 진단을 받았거든요. A형 간염은 주로 오염된 물이나 음식 또는 깨끗하지 못한 환경에서 발생하기 때문에 우리나라에서는 주로 70년대 이전에 많이 발생을 했던 병이라고 해요. 그러다보..